17.04.2017 itibariyle Xax networkünde uzun süreliğine son oyunumu oynayıp çekim yaptım. +650 TL çıkardım. 20 Aralık 2016'ta (2017 yılbaşı diyelim) cash game e ağırlık vermeye başlamıştım. O zamandan bugüne Xax'dan +3350 çıktım. Yılbaşında Klas'a attığım 2000 TL ve yıl sonuına kadar upswinge vereceğim aşağı yukarı 1200TL'ye sayıyorum. Klas'ta şu anda bulunan yaklaşık 6600 TL param 4.5 ayın karı olmuş oluyor. Daha önceden de söylediğim gibi 500nl'e çıkana kadar çekim yapmayı düşünmüyorum. Bundan sonra Klas'ta oynayacağım 4-5 masaya odaklanacağım. İlerde belki Xax'ı tekrar dahil etmeyi düşününebilirim. Sitelerinin güvenilir olmaması çıkarmamdaki en büyük etken.
Sporda dün "Strong Lifts" 5x5 programımın ilk antremanının yaptım. Program 35-40 dakika civarı sürüyor. Ama inanılmaz yoğun. 3 hareketten oluşmasına rağmen tüm vücudu çalıştırıyor. Çok beğendim. İlk antremanın hareketleri şunlar:
Squad (Barbell ile yapılan)
Bench Press
Barbell Row
Maalesef Barrbell Row'u oradaki hocanın da yanlış yönlendirmesiyle hatalı yaptım. Yere 90 derece açıyla barbell i kaldırıp indirmek gerekiyor. Hoca 45-60 derece açıyla yapmamı söyledi. Ondan biraz belim incindi. Belimi dinlendirmem gerekecek. Belime bir şey olur diye çok korkuyorum. Ondan dolayı perşembe gününü atlayıp cumartesi ya da pazar günü devam edeceğim.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder